Loop je op 19 mei 2019 ook de Leiden Marathon? Kies dan nu voor de professionele begeleiding van Gert-Jan Wassink.
Doe ook mee aan het project Boost4Run en train samen en verantwoord voor de Leiden Marathon op 19 mei 2019. Door de begeleiding van Gert-Jan Wassink train je met een lager blessurerisico en worden de prestaties en het plezier verhoogd.
Is deelname aan het project iets voor jou?
- Je hebt in 2018 een halve marathon gelopen onder de 2.15 uur.
- Je verwacht de marathon onder de 4.30 uur te lopen.
- Je kunt minimaal 3 keer per week trainen.
- Je bent woonachtig in de omgeving van Apeldoorn.
- Je traint op hartslag, je hebt een hartslagmeter of je overweegt op hartslag te gaan trainen en een hartslagmeter aan te schaffen.
De trainingen
- Je krijgt training en begeleiding van topcoach en topatleet Gert-Jan Wassink. De training zal deels in groepsverband worden gedaan en deels zelfstandig.
- Er zullen diverse metingen worden verricht, zowel binnen in het Running Lab (Apeldoorn) als buiten op de atletiekbaan of elders. Dit gaan we meten:
- Omslagpunt en hartslagzones
- Fitheid/vorm
- Biomechanica
- Loopschoenanalyse
- Om je vorm en progressie te bekijken, worden er twee meetmomenten gepland: aan het begin en aan het eind van het programma.
- Tijdens het programma zullen ook nog twee gezamenlijke sessies worden gepland, waarin zal worden ingegaan op de schema’s, de meetresultaten en op de volgende onderwerpen:
- Trainen op hartslag
- Mentale aspecten
- Blessurepreventie
- Alle deelnemers krijgen een persoonlijk schema, met persoonlijke feedback, op basis van de trainingsresultaten, de metingen en observaties door Gert-Jan Wassink.
- Deelnemers met blessures zullen eveneens begeleid worden om een snel herstel te bevorderen.
Algemene informatie
- Kosten € 150, met een proefperiode van 1 maand
- Start trainingen: januari 2019
- De metingen zullen worden uitgevoerd met hulp van fysiotherapiepraktijk Houwer & Ruijs, running technology specialist Polar, digital running start-up SensoRun en loopschoenfabrikant Saucony.
- Dit project is een samenwerking tussen running & coaching specialist Running Movements en Running 20/20.
Informatie en aanmelden: Running Movements
Foto boven: Leiden Marathon
